Ослабленная иммунная система является причиной многих заболеваний, поэтому нужно заботиться об ее состоянии. Но делать это следует правильно – бездумное употребление иммунностимуляторов ведет сначала к усилению иммунитета, однако после резкого взлета наступает глубокий спад, поэтому увлекаться этими препаратами не стоит. Одним из щадящих и эффективных способов укрепить свой иммунитет является употребление витаминных комплексов. Они позволяют организму выстроить надежную линию обороны, препятствуя проникновению и развитию патогенных микроорганизмов. Особенно актуальным прием витаминов становится в период вспышки респираторных заболеваний. Но для того, чтобы организм не испытывал дефицита полезных веществ, витаминные комплексы должны присутствовать в ежедневном рационе каждого из нас.

Не следует думать, что причина заболевания всегда находится вне тела человека. Зачастую нелады со здоровьем оказываются спровоцированными собственными токсинами и шлаками. Когда в организме возникает какой-либо дисбаланс, повышается вероятность появления клеток, которые не способны правильно функционировать. Задачей иммунной системы становится борьба с этими клетками, ведь потенциально они могут стать причиной возникновения онкологического заболевания. При ослабленном иммунитете организм не в состоянии распознать в собственных клетках источник опасности – это еще один повод для приема витаминных комплексов, способствующих нормальной и слаженной работе всех систем организма. Помимо образования иммунных клеток, витамины участвуют в процессе продуцирования сигнальных веществ и антител, обеспечивая, тем самым, адекватный иммунный ответ организма.

Несмотря на то, что суточную потребность в витаминах нельзя назвать большой, огромное количество людей испытывает в них постоянный дефицит. Это значит, что их организм не может осуществлять энергетический обмен в должном объеме, что, несомненно, сказывается на состоянии их иммунитета. Кроме того, при дефиците витаминов ускоряются процессы старения, и это отражается не только на внешнем облике человека, но и на его самочувствии и продолжительности жизни.

Рассмотрим подробнее, как влияет дефицит того или иного витамина она организм человека.

Недостаток витамина E влечет за собой снижение в крови количества антител, и происходит это на фоне повышения активности лимфоцитов.

Дефицит витаминов A, B_5, B₉ и H также провоцирует снижение выработки антител.

Недостаток фолиевой кислоты отрицательно сказывается на быстроте иммунного ответа на инородные факторы.

Недостаток витамина A негативно отражается на работе иммунной системы в случае проникновения в организм чужеродных белков.

Дефицит витамина B₁₂ сказывается на способности иммунитета уничтожать чужеродные клетки.

Недостаток витамина B₆ отрицательно влияет на способность нейтрофилов разрушать вредоносные бактерии

В то время, как достаточная доза

• витаминов группы B позволяет лучше переносить стресс и ускоряет процессы регенерации;

• витаминов A, B₆  C, D, E, помогает синтезу нуклеиновых кислот – веществ, необходимых при борьбе организма с вирусами и инфекциями;

• витамина C увеличивает активность макрофагов в их противостоянии инфекционным агентам;

• витамина E способствует выведению свободных радикалов;

Важно помнить, что витамины усваиваются организмом в полной мере лишь в том случае, если они принимаются в сочетании с микроэлементами. Поэтому при выборе препарата этот момент следует всегда учитывать.