Нет ничего удивительного в том, что фитнес-туры в Египет сегодня стали такими популярными. Ведь древняя земля способна стать прекрасным местом для проведения самых разных фитнес-программ. Наиболее востребованы на севере Африки танцы и йога. Йогу выбирают люди спокойные, уравновешенные, склонные к созерцанию, а также те, кто увлекается восточной культурой. Танцы предпочитает шумная молодежь, а также более взрослые люди, любящие отдыхать активно. И, конечно же, туристические агентства подбирают им соответствующие курорты и отели.
В программу йога-тура входят утренние и вечерние занятия продолжительностью около полутора часов в течение трех дней, а на четвертый день участники отдыхают. За этот период активно практикуются асаны, приобретаются навыки дыхательной гимнастики, позволяющей сбросить вес, изучаются специальные дыхательные техники. Активные тренировки перемежаются с релаксацией, которая сопровождается звуками моря на восходе и закате. Такое изменение активности позволяет скорректировать эмоциональное состояние и достичь душевной гармонии.
К танцам участники начинают готовиться с утра, и обычно тренировки проводятся трижды в день по часу. Разминка, легкая пробежка, плавание в море и растяжка – до завтрака, перед обедом – занятия аквааэробикой в бассейне, а вечером силовые тренировки на разные мышечные группы, а затем танцы. Вид танцев зависит от программы. Это может быть хип-хоп, клубные танцы, латина, стрип-денс.
Не стоит думать, что фитнес-туры – это только постоянные тренировки, а также подавление аппетита. Конечно, расписание занятий достаточно плотное, но всегда можно найти время, чтобы съездить на экскурсию, ведь в Египте множество достопримечательностей, посмотреть на которые интересно всем. Те, кто отдыхает в Хургаде, обязательно должны посетить древний город Луксор, расположенный в среднем течение Нила. Именно здесь была обнаружена неразграбленная гробница – единственная за всю историю. Также можно посетить усыпальницу Тутанхамона и других египетских фараонов.
По соседству с Шарм-эль-Шейхом расположены знаменитые христианские святыни. На Синайской горе пророк Моисей получил скрижали с десятью заповедями Завета. Считается, что тот, кто встретил рассвет на вершине этой горы, получит отпущение всех грехов. Также неподалеку находится монастырь Святой Екатерины с растущей на его территории неопалимой купиной. Каирский же музей, сфинкс и пирамиды расположены на примерно одинаковом расстоянии и от Хургады, и от Шарм-Эль-Шейха.
Любые фитнес-туры предполагают активные тренировки, и при соблюдении их режима можно очень быстро достичь результатов. За первую неделю можно сбросить около полутора-двух килограммов веса, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, повысить подвижность и гибкость суставов, нормализовать давление, привести в тонус мышцы. Однако одних тренировок будет мало.
Одной из составляющих успеха является соблюдение питьевого режима и рекомендаций по питанию. Но это в то же время является и камнем преткновения. Дело в том, что большинство отелей Египта предлагают систему «все включено», и шведские столы похожи на полотна импрессионистов. Пирожные, экзотические фрукты, мороженое, восточные сладости, огромный ассортимент рыбы и морепродуктов – от всего этого очень сложно отказаться. Но если всерьез настроиться на то, чтобы сохранить привлекательную фигуру, то от всех этих гастрономических изысков придется отказаться, заменив их здоровой пищей.
Сегодня фитнес-туры в Египет предлагают и спортивные клубы, и многие туристические агентства. Подробно познакомиться с программами можно на сайте компаний. С выбором подходящего тура обычно проблем не возникает, а вот получить информацию о тренере по фитнесу – его имя, опыт работы, специализацию, гораздо сложнее. К тому же, многие туристические компании и не стремятся рассказать будущим клиентам об инструкторе, который, как и туристический агент, будет нести ответственность за группу. Не возникнет никаких проблем ни с экскурсиями, ни сбытом, ни с занятиями лишь в том случае, если оба они окажутся профессионалами. Поэтому все интересующие вопросы нужно выяснить еще до поездки.
Помимо туристических агентств, такие путешествия организуют и фитнес клубы – о них тоже можно узнать на соответствующих сайтах. Серьезные спортивные клубы с хорошей репутацией, как правило, предоставляют самую полную информацию не только о программе тренировок, но и об инструкторах, которые будут сопровождать в поездке, а также они консультируют участников по вопросам экипировки, питания, относительно тех или иных противопоказаний по здоровью.