городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
Казань-2020: интриги чемпионата России по женской ...

Снайдер и Хинчегашвили провели старты, Мусукаев ...

Чемпионат России по вольной борьбе—2020: сроки, ...

ФСБР скорбит в связи со смертью Вахи Агаева

Казань-2020: интриги чемпионата России по женской ...

Вадиму Кумаритову присвоено почетное звание ...

ВИДЕО! За кадром. Роман Власов в YouTube-формате

ФСБР поздравляет Павла Ростовцева с Днем рождения

ФСБР поздравляет Вячеслава Дамдинцурунова с Днем ...

ВИДЕО! Легенды олимпийского ковра. ...

Утверждены рейтинговые турниры к «Tokyo-202One» и ...

ВИДЕО! Iconic Performance. Сюжет UWW ко Дню рождения ...

ФСБР поздравляет Александра Карелина с Днем рождения!

Валерия Коблова выступит на чемпионате России в ...

Дзамболат Тедеев награжден памятной медалью ...

Светлана Липатова: с детства мечтала выступить на ...

ФСБР поздравляет с Днём Рождения Сергея и Анатолия ...

Михаил Мамиашвили: отмена первенства мира U-23 — не ...

Первенство мира по спортивной борьбе U-23 отменено

Дневник Олимпиады, которой не было. Роман Власов

ФСБР поздравляет Эльмиру Курбанову с юбилеем!

Саадулаев, Багаев, Козырев и Хубулов — победители ...

ФСБР поздравляет Вартереса Самургашева с Днем ...

Умар Муталиев и Магомед Магомаев — победители ...

ФСБР поздравляет Сергея Меликова с 55-летием

Алик Хадарцев и Алан Кудзоев — победители ...

Ненад Лалович и Радий Хабиров обсудили чемпионат ...

Михаил Мамиашвили: к Кубку России в Уфе будет ...

ФСБР поздравляет Радислава Наважап с Днем рождения

Магомед Абдурахманов и Федор Балтуев победили в ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Побежали!..

Подавляющее большинство людей много раз в своей жизни пробовали совершать пробежки. Кто-то бегал ранним утром, кто-то по вечерам. Есть любители загородных пробежек, есть и приверженцы пробежаться по городскому парку. Некоторых привлекает возможность посвятить время себе, подумать… Другие делают это исключительно с медицинской точки зрения. Бег необходим многим спортсменам, занимающимся различными видами спорта. Так, например, велосипедисты с удовольствием в свободное время совершают пробежки, которые помогают им поддерживать физическую и душевную форму. Посмотрев трюки на bmx, можно увидеть, каких результатов достигают современные велосипедисты.

Очень приятно ранним безветренным утром совершить лёгкую пробежку. Также можно купить дешевый bmx и отправиться в небольшое путешествие. Каждый выбирает для себя то, что ему ближе. Конечно, можно бегать и дома на беговой дорожке, но ничто несравнимо с природой, с неповторимым запахом солнца и свежего воздуха.

При беге многие мышцы нашего организма получаю нагрузку. А ведь если здоровы мышцы, то и суставы тоже будут здоровыми. Благодаря бегу, наши органы снабжаются кислородом, тренируется сердечно-сосудистая система. Организм, безусловно, скажет вам спасибо за ежедневные пробежки.

Также при беге выделяется гормон счастья, что помогает вам бороться с хронической усталостью, постоянными стрессами, навязчивой депрессией и другими, не менее неприятными, психологическими проблемами. Бег на природе укрепляет иммунную систему, является своего рода закаливанием, развивает силу воли, тренирует ваши мышцы.

Итак, у вас уже появилось желание начать бегать? Дело осталось за малым. Выбираем себе знакомый, удобный маршрут, хорошую спортивную форму и составляем свой график регулярных пробежек.

Если вы впервые решили заняться бегом, то лучше бегать каждый день, но недолго. Ваш организм сам подскажет вам, когда нужно будет увеличить нагрузку. Подготовленные спортсмены вполне могут бегать несколько раз в неделю в быстром темпе или медленно, но на выносливость. Не забудьте перед бегом разогреть мышцы и выполнить разминку.

Постоянные регулярные тренировки помогут вам сохранить здоровье и улучшат настроение.
Возможно, в будущем вы захотите попробовать совершенно другие виды спорта, такие как бодибилдинг или даже, возможно, бокс.

А пока начните с бега и новые горизонты не заставят вас долго ждать!