городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
Большой праздник в Саранске! Артём Сурков - о ...

Чемпионат России по вольной борьбе пройдет 2-6 ...

Шанс есть у всех. Гоги Когуашвили - о прошедшем ...

Определились победители IV летней спартакиады по ...

Чемпионы Европы-2018 по греко-римской борьбе ...

«Знать Андрея Романовича - это подарок судьбы». ...

«А знаете с чего все начиналось?» Анатолий Маргиев - ...

«Силецкий - великий человек!». ...

Наталья Ярыгина: для нашей семьи Андрей Силецкий - ...

Михаил Мамиашвили: Андрей Силецкий - ...

Мария Кузнецова выиграла Гран-при Испании в Мадриде

«В Тбилиси хинкали "щелкал" как семечки». ...

Определились победители IV летней Спартакиады ...

«Перехожу в 97 кг». Абдулрашид Садулаев о планах, ...

Юрий Шахмурадов: система отбора в женскую сборную ...

ФСБР поздравляет Максима Решетникова с Днем рождения!

Ильяс Бекбулатов освобожден от чемпионата России

Чемпионат России по греко-римской борьбе состоится ...

Большая весогонка не может идти на пользу. ...

ФСБР скорбит Джамалу Отарсултанову в связи со ...

ФСБР поздравляет Наталью Воробьеву с рождением сына!

Россиянки победили в пяти весовых категориях на ...

Ильяс Яндаров - победитель первенства мира по ...

ONLINE! Прямая видеотрансляция первенства мира по ...

Муслим Имадаев - победитель первенства мира по ...

ВИДЕО! Главные схватки российских вольников с ...

Лучана Бекбаулова - чемпионка мира среди девушек

ВИДЕО! Главные схватки российских классиков с ...

Тбилиси-2018: Сергей Семенов из-за микроповреждения ...

Дондук-оол, Будажапов, Арсаналиев, Валиев и Мусаев - ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Побежали!..

Подавляющее большинство людей много раз в своей жизни пробовали совершать пробежки. Кто-то бегал ранним утром, кто-то по вечерам. Есть любители загородных пробежек, есть и приверженцы пробежаться по городскому парку. Некоторых привлекает возможность посвятить время себе, подумать… Другие делают это исключительно с медицинской точки зрения. Бег необходим многим спортсменам, занимающимся различными видами спорта. Так, например, велосипедисты с удовольствием в свободное время совершают пробежки, которые помогают им поддерживать физическую и душевную форму. Посмотрев трюки на bmx, можно увидеть, каких результатов достигают современные велосипедисты.


Очень приятно ранним безветренным утром совершить лёгкую пробежку. Также можно купить дешевый bmx и отправиться в небольшое путешествие. Каждый выбирает для себя то, что ему ближе. Конечно, можно бегать и дома на беговой дорожке, но ничто несравнимо с природой, с неповторимым запахом солнца и свежего воздуха.


При беге многие мышцы нашего организма получаю нагрузку. А ведь если здоровы мышцы, то и суставы тоже будут здоровыми. Благодаря бегу, наши органы снабжаются кислородом, тренируется сердечно-сосудистая система. Организм, безусловно, скажет вам спасибо за ежедневные пробежки.


Также при беге выделяется гормон счастья, что помогает вам бороться с хронической усталостью, постоянными стрессами, навязчивой депрессией и другими, не менее неприятными, психологическими проблемами. Бег на природе укрепляет иммунную систему, является своего рода закаливанием, развивает силу воли, тренирует ваши мышцы.


Итак, у вас уже появилось желание начать бегать? Дело осталось за малым. Выбираем себе знакомый, удобный маршрут, хорошую спортивную форму и составляем свой график регулярных пробежек.


Если вы впервые решили заняться бегом, то лучше бегать каждый день, но недолго. Ваш организм сам подскажет вам, когда нужно будет увеличить нагрузку. Подготовленные спортсмены вполне могут бегать несколько раз в неделю в быстром темпе или медленно, но на выносливость. Не забудьте перед бегом разогреть мышцы и выполнить разминку.


Постоянные регулярные тренировки помогут вам сохранить здоровье и улучшат настроение.
Возможно, в будущем вы захотите попробовать совершенно другие виды спорта, такие как бодибилдинг или даже, возможно, бокс.


А пока начните с бега и новые горизонты не заставят вас долго ждать!