городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
ФСБР поздравляет Виктора Мамиашвили с Днем рождения

Адлан Акиев — победитель рейтингового турнира в ...

Призовой фонд предолимпийского чемпионата России ...

Во Владикавказе открылся новый международный ...

Муса Евлоев, Эмин Сефершаев и Виктор Ведерников — ...

Алан Хугаев: рассчитываем, что в Улан-Удэ у команды ...

ФСБР поздравляет Сергея Сёмку с 55-летием!

Определились победители первенства России по ...

Наталья Воробьева и Валерия Коблова примут участие ...

ФСБР поздравляет Романа Власова с рождением сына!

Муса Евлоев выступит на рейтинговом турнире в Италии

ФСБР поздравляет Юрия Шахмурадова с Днем рождения!

Омар Муртузалиев: предолимпийские чемпионаты ...

Вячеслав Дамдинцурунов: в Бурятии подобного ...

Улан-Удэ-2021: билеты, размещение, аккредитация, ...

ФСБР поздравляет Хаджимурада Магомедова с Днем ...

ФСБР поздравляет с Днем Защитника Отечества!

ФСБР поздравляет Владимира Семёнова с 65-летием!

Михаил Мамиашвили и Александр Карелин встретились ...

ФСБР поздравляет Биляла Махова с рождением двух ...

Арсен Фадзаев: приложены все усилия для того, чтобы ...

ФСБР поздравляет Владимира Шаманова с Днем рождения

С Днём Рождения! ФСБР поздравляет Георгия Брюсова

Первенство России по вольной борьбе среди юношей ...

Дзамболат Тедеев: на чемпионате России не выступят ...

Михаил Мамиашвили: Россия получила чемпионат ...

Россия примет чемпионат мира по борьбе 2023 года, ...

ФСБР поздравляет с Днем рождения Сажида Сажидова

Первенство России по греко-римской борьбе среди ...

«Развитие борьбы заиграет новыми красками». ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Побежали!..

Подавляющее большинство людей много раз в своей жизни пробовали совершать пробежки. Кто-то бегал ранним утром, кто-то по вечерам. Есть любители загородных пробежек, есть и приверженцы пробежаться по городскому парку. Некоторых привлекает возможность посвятить время себе, подумать… Другие делают это исключительно с медицинской точки зрения. Бег необходим многим спортсменам, занимающимся различными видами спорта. Так, например, велосипедисты с удовольствием в свободное время совершают пробежки, которые помогают им поддерживать физическую и душевную форму. Посмотрев трюки на bmx, можно увидеть, каких результатов достигают современные велосипедисты.

Очень приятно ранним безветренным утром совершить лёгкую пробежку. Также можно купить дешевый bmx и отправиться в небольшое путешествие. Каждый выбирает для себя то, что ему ближе. Конечно, можно бегать и дома на беговой дорожке, но ничто несравнимо с природой, с неповторимым запахом солнца и свежего воздуха.

При беге многие мышцы нашего организма получаю нагрузку. А ведь если здоровы мышцы, то и суставы тоже будут здоровыми. Благодаря бегу, наши органы снабжаются кислородом, тренируется сердечно-сосудистая система. Организм, безусловно, скажет вам спасибо за ежедневные пробежки.

Также при беге выделяется гормон счастья, что помогает вам бороться с хронической усталостью, постоянными стрессами, навязчивой депрессией и другими, не менее неприятными, психологическими проблемами. Бег на природе укрепляет иммунную систему, является своего рода закаливанием, развивает силу воли, тренирует ваши мышцы.

Итак, у вас уже появилось желание начать бегать? Дело осталось за малым. Выбираем себе знакомый, удобный маршрут, хорошую спортивную форму и составляем свой график регулярных пробежек.

Если вы впервые решили заняться бегом, то лучше бегать каждый день, но недолго. Ваш организм сам подскажет вам, когда нужно будет увеличить нагрузку. Подготовленные спортсмены вполне могут бегать несколько раз в неделю в быстром темпе или медленно, но на выносливость. Не забудьте перед бегом разогреть мышцы и выполнить разминку.

Постоянные регулярные тренировки помогут вам сохранить здоровье и улучшат настроение.
Возможно, в будущем вы захотите попробовать совершенно другие виды спорта, такие как бодибилдинг или даже, возможно, бокс.

А пока начните с бега и новые горизонты не заставят вас долго ждать!