городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
Путевку на первенство Европы U-23 в весе до 86 кг ...

Давит Чакветадзе выступит на международном турнире ...

6:0 в пользу Абдулбасира Батталова!

Команда КВН "Борцы": с борцами такого уровня мы ...

Настроение АЛРОСА: Аниуар Гедуев, Валерия Коблова и ...

Российские классики-юноши завоевали четыре золота ...

Андрей Силецкий: борцы выступили на чемпионате мира ...

Имиль Шарафетдинов, Сосруко Кодзоков и Виталий Щур - ...

Пять медалей выиграли россиянки на первенстве ...

Жамболат Локьяев, Алесей Киянкин и Адам Курак - ...

Лабазанов, Шарафетдинов, Кодзоков и Щур - в финалах ...

Битва удалась: впечатляющий "камбек" Барроуза ...

Ставка на доморощенных. ...

Военный мир выиграли, впереди - Европа U-23. ...

Локьяев, Семёнов, Киянкин и Курак - в финалах ...

Протоколы! 10 медалей из 10, 7 из которых - высшей пробы. ...

Будете в Тыве - скажите в ресторане "кыда". ...

Ненад Лалович: Политики должны понять, что ...

«Чемпионаты среди военнослужащих даются нелегко». ...

Зопунян, Темботов, Гамзатов и Козырев - победители ...

Рамонов, Куулар и Сидаков - чемпионы мира среди ...

Цаболов, Байцаев, Рамазанов и Белоновский - в ...

Гайдар Гайдаров: Франк Чамизо окончательно перешел ...

Валерия Коблова: смотришь на кимберлитовую трубку и ...

Рамонов, Сидаков, Куулар и Аксенов - в финале ...

ФСБР поздравляет Дзамболата Тедеева с рождением сына

"Настроение АЛРОСА" в Айхале: уроки ...

Наш главный болельщик на чемпионате Европы, и ...

Екатерина Вербина, Виктория Ваулина, Анастасия ...

Торнике Квитатиани: я очень люблю борьбу, готов ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Побежали!..

Подавляющее большинство людей много раз в своей жизни пробовали совершать пробежки. Кто-то бегал ранним утром, кто-то по вечерам. Есть любители загородных пробежек, есть и приверженцы пробежаться по городскому парку. Некоторых привлекает возможность посвятить время себе, подумать… Другие делают это исключительно с медицинской точки зрения. Бег необходим многим спортсменам, занимающимся различными видами спорта. Так, например, велосипедисты с удовольствием в свободное время совершают пробежки, которые помогают им поддерживать физическую и душевную форму. Посмотрев трюки на bmx, можно увидеть, каких результатов достигают современные велосипедисты.


Очень приятно ранним безветренным утром совершить лёгкую пробежку. Также можно купить дешевый bmx и отправиться в небольшое путешествие. Каждый выбирает для себя то, что ему ближе. Конечно, можно бегать и дома на беговой дорожке, но ничто несравнимо с природой, с неповторимым запахом солнца и свежего воздуха.


При беге многие мышцы нашего организма получаю нагрузку. А ведь если здоровы мышцы, то и суставы тоже будут здоровыми. Благодаря бегу, наши органы снабжаются кислородом, тренируется сердечно-сосудистая система. Организм, безусловно, скажет вам спасибо за ежедневные пробежки.


Также при беге выделяется гормон счастья, что помогает вам бороться с хронической усталостью, постоянными стрессами, навязчивой депрессией и другими, не менее неприятными, психологическими проблемами. Бег на природе укрепляет иммунную систему, является своего рода закаливанием, развивает силу воли, тренирует ваши мышцы.


Итак, у вас уже появилось желание начать бегать? Дело осталось за малым. Выбираем себе знакомый, удобный маршрут, хорошую спортивную форму и составляем свой график регулярных пробежек.


Если вы впервые решили заняться бегом, то лучше бегать каждый день, но недолго. Ваш организм сам подскажет вам, когда нужно будет увеличить нагрузку. Подготовленные спортсмены вполне могут бегать несколько раз в неделю в быстром темпе или медленно, но на выносливость. Не забудьте перед бегом разогреть мышцы и выполнить разминку.


Постоянные регулярные тренировки помогут вам сохранить здоровье и улучшат настроение.
Возможно, в будущем вы захотите попробовать совершенно другие виды спорта, такие как бодибилдинг или даже, возможно, бокс.


А пока начните с бега и новые горизонты не заставят вас долго ждать!