городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
Первенство России по борьбе среди девушек пройдёт в ...

Эффектное начало. Социальная миссия и спортивная ...

Как под копирку. Анатолий Маргиев - о повторении ...

ФСБР поздравляет Курамагомеда Курамагомедова с ...

ФСБР поздравляет Радия Хабирова с 55-летним юбилеем

Михаил Мамиашвили: витающий дух во время Кубка мира ...

Вернули Кубок мира в Россию, как и обещали! Итоги от ...

Российские юниорки первенствовали в семи весовых ...

Омар Муртузалиев: в Бурятии прошел один из лучших ...

Определились победители и призеры первенства ...

Виктор Лебедев: работая в тандеме с Айсеном ...

Арсен Фадзаев: будущим столицам Кубков мира можно и ...

Зелимхан Хизриев: главный тренер сказал: или ...

Заурбек Сидаков: на своем первом Кубке мира в 2015 ...

Ненад Лалович: у заявки Красноярска много сильных ...

ON-LINE! Видеотрансляция Кубка мира по вольной борьбе в ...

ON-LINE! Сборная России - обладатель Кубка мира по ...

Соперниками сборной России по финалу будут иранцы. ...

ВИДЕО! Все финалы чемпионата России по женской борьбе

Россия в финале! Итоги "Группы А"

Преодолеть семь часовых поясов на пути победе. ...

Стальвира Оршуш: третья победа на чемпионате России ...

Провес и пицца, российская мощь и иранский прогиб. ...

Родика Якши: Россия всегда проводит соревнования по ...

Ненад Лалович, Айсен Николаев и Михаил Мамиашвили ...

ON-LINE! Россия выиграла у Кубы и Японии на Кубке мира ...

Наталья Воробьева вернула себе титул чемпионки ...

Разыграны бронзовые награды чемпионата России по ...

«День рождения? Кубок мира - вот это праздник!» ...

Россия - Куба: составы на первую матчевую встречу ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Побежали!..

Подавляющее большинство людей много раз в своей жизни пробовали совершать пробежки. Кто-то бегал ранним утром, кто-то по вечерам. Есть любители загородных пробежек, есть и приверженцы пробежаться по городскому парку. Некоторых привлекает возможность посвятить время себе, подумать… Другие делают это исключительно с медицинской точки зрения. Бег необходим многим спортсменам, занимающимся различными видами спорта. Так, например, велосипедисты с удовольствием в свободное время совершают пробежки, которые помогают им поддерживать физическую и душевную форму. Посмотрев трюки на bmx, можно увидеть, каких результатов достигают современные велосипедисты.


Очень приятно ранним безветренным утром совершить лёгкую пробежку. Также можно купить дешевый bmx и отправиться в небольшое путешествие. Каждый выбирает для себя то, что ему ближе. Конечно, можно бегать и дома на беговой дорожке, но ничто несравнимо с природой, с неповторимым запахом солнца и свежего воздуха.


При беге многие мышцы нашего организма получаю нагрузку. А ведь если здоровы мышцы, то и суставы тоже будут здоровыми. Благодаря бегу, наши органы снабжаются кислородом, тренируется сердечно-сосудистая система. Организм, безусловно, скажет вам спасибо за ежедневные пробежки.


Также при беге выделяется гормон счастья, что помогает вам бороться с хронической усталостью, постоянными стрессами, навязчивой депрессией и другими, не менее неприятными, психологическими проблемами. Бег на природе укрепляет иммунную систему, является своего рода закаливанием, развивает силу воли, тренирует ваши мышцы.


Итак, у вас уже появилось желание начать бегать? Дело осталось за малым. Выбираем себе знакомый, удобный маршрут, хорошую спортивную форму и составляем свой график регулярных пробежек.


Если вы впервые решили заняться бегом, то лучше бегать каждый день, но недолго. Ваш организм сам подскажет вам, когда нужно будет увеличить нагрузку. Подготовленные спортсмены вполне могут бегать несколько раз в неделю в быстром темпе или медленно, но на выносливость. Не забудьте перед бегом разогреть мышцы и выполнить разминку.


Постоянные регулярные тренировки помогут вам сохранить здоровье и улучшат настроение.
Возможно, в будущем вы захотите попробовать совершенно другие виды спорта, такие как бодибилдинг или даже, возможно, бокс.


А пока начните с бега и новые горизонты не заставят вас долго ждать!