городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
ФСБР поздравляет с Днём Рождения Андрея Силецкого!

Россиянки выиграли восемь медалей на рейтинговом ...

Битва Барроуз - Чамизо не состоялась - итальянец ...

ON-LINE! Трансляция Yasar Dogu

Два чемпиона в "неолимпийских" весах у тренера ...

Магомед Курбаналиев - лучший борец ЧР-2019 по вольной ...

Уфа претендует на юниорский чемпионат мира по ...

Курамагомед Курамагомедов: надеюсь, скоро вновь ...

ФСБР скорбит всвязи со смертью матери Юрия Букина

У него все только начинается. ...

Давид Баев: каждый пост Власова в Instagram настолько ...

Михаил Мамиашвили: схватки Курбаналиев - Цаболов и ...

Результаты Чемпионата России по вольной борьбе-2019

Дзамболат Тедеев: состав на чемпионат мира назовем ...

Артур Найфонов: победа на чемпионате России - ...

Магомед Курбаналиев: я, вроде, маленький для 74 кг, но ...

ONLINE! Видеотрансляция чемпионата России по вольной ...

ON-LINE! Результаты ЧР-2019 по вольной борьбе

Екатерина Букина, Мария Гурова, Инна Тражукова, ...

Выходные с борьбой на телеканале "Матч!Боец". ...

Гаджимурад Рашидов: ощущение, будто боролся в этом ...

Курбаналиев, Рашидов, Найфонов, Байцаев и Гамзатов - ...

ONLINE! Видеотрансляция XIX международного турнира по ...

ON-LINE! Трансляция Гран-при Испании по женской борьбе

Сочи-2019: суперсхватка в финале Цаболов - Курбаналиев ...

Сочи-2019: Куулар VS Бекбулатов, Отарсултанов VS ...

Сочи-2019: пресс-конференция и аккредитация на ЧР-2019 ...

Вход для зрителей чемпионата России по вольной ...

Ворваться на предолимпийский мир. ...

Три чемпиона мира по вольной борьбе выступят на ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Йога – это модно и полезно

Занятия йогой - это современный воистину эффективный комплекс дыхательных, медитативных и физических упражнений и для развития души, и для развития тела, и так же для того, чтобы решить конкретные проблемы со здоровьем. Занятий йогой прекрасно подходит для тех, кто плохо переносит интенсивные нагрузки.

Йога  - одна из самых древних оздоровительных систем, она имеет невероятно много видов, но при этом направление фитнес из них - наиболее подходящий вариант для тех, кто предпочитает активный образ жизни. Благодаря этим занятиям укрепляется весь организм, приходит в норму работа внутренних систем и органов, улучшается дыхание, кровообращение, пищеварение, позвоночник становится более здоровым, оздоравливаются так же шейные отделы позвоночника , суставы, мышцы, тело приобретает гибкость, боли и зажимы пропадают. Вы становитесь сильнее и выносливее, пластичнее и красивее.

Кроме того занятия йогой для начинающих приносят только положительные эмоции и поднимают настроение, жизненный тонус повышается. Асены (позы и упражнения) в этом учении способствуют омоложению всего организма, помогают избавиться от различного рода напряжения и восстановить пошатнувшуюся нервную систему, достичь полного психического и физического расслабления. У тех, кто практикует йогу, изменяется характер - эти люди становятся спокойнее и более уверенными в себе, бодрыми и жизнерадостными, полными сил и энергии. Поэтому занятия йогой для начинающих приобретает все большую популярность в наше время.

Данное учение - это довольно действенный и популярный способ физического и духовного совершенствования, к тому же он доступен и "профи" здорового образа жизни и новичкам, которые только стремятся к тому, чтобы обрести прекрасное самочувствие, отличную физическую форму, радость жизни и внутреннюю гармонию.

Общие правила, для занимающихся йогой.

1. Все упражнения необходимо выполнять на циновке, коврике или одеяле.
2. Занятия проводите только в свежем, хорошо проветренном помещении.
3. Анасы нужно выполнять только на свободный желудок, спустя два-три чата после приема пищи либо спустя один-два часа после легкого перекуса.
4. В самом начале занятия, упражнения выполнять нужно не более пятнадцати минут, отдыхая в перерывах между упражнениями.
5. Дышать нужно только носом, чтобы сочетались все упражнения с ритмичным дыханием.