городу Воинской Славы - Спортивную Славу
БАРЕЙ - клуб вольной борьбы
Навигация
Лента новостей
ON-LINE! Марина Симонян, Любовь Овчарова и Инна ...

Михаил Мамиашвили: даже в тех категориях, где у нас ...

Гоги Когуашвили: это гораздо меньше того, на что мы ...

Нур-Султан с видом на Токио: определились ...

ON-LINE! Видеотрансляция финальных схваток чемпионата ...

ON-LINE! Сергей Емелин - серебряный призер чемпионата ...

Нур-Султан-2019:Олимпийская чемпионка Вейбе и ...

Михейн Лопес планирует завоевать четвертое ...

Евгений Абарюс: в музее олимпийской славы ...

Имидж победителя. Муса Евлоев - двукратный чемпион ...

Двукратный Евлоев и "комплект" Суркова. ...

ON-LINE! Муса Евлоев - чемпион мира-2019, Артём Сурков - ...

Нур-Султан-2019: Стальвира Оршуш и Екатерина Полещук ...

Нур-Султан-2019: сборная России по греко-римской ...

Артём Сурков: реванш у кубинского борца Борреро на ...

Нур-Султан-2019: Александр Карелин выразил Даулету ...

Золотосеребряный сплав: сборная России выиграла ...

Борцы-классики собирают медали (ОКР, 16.09.2019)

Емелин вышел в полуфинал и завоевал лицензию для ...

Абуязид Манцигов - чемпион мира! Степан Марянян - ...

ON-LINE! Абуязид Манцигов - чемпион мира -2019, Степан ...

Нур-Султан-2019: Сурков и Евлоев - в финале чемпионата ...

Нур-Султан-2019: Роман Власов и Хьюнву Ким могут ...

Михейн Лопес не выступит на чемпионате мира в ...

Виталий Кабалоев выбыл из борьбы за медали ...

Нур-Султан-2019: Сурков и Евлоев добыли первые ...

Юрий Шахмурадов будет включен в Зал Славы ...

Нур-Султан-2019: Степан Марянян и Абуязид Манцигов - в ...

ON-LINE! Степан Марянян и Абуязид Манцигов вышли в ...

Нур-Султан-2019: россияне не встретятся с главными ...

Последние фото
Авторизация
Логин

Пароль



Вы не зарегистрированы?
Нажмите здесь для регистрации.

Забыли пароль?
Запросите новый здесь.
Иерархия статей
Йога – это модно и полезно

Занятия йогой - это современный воистину эффективный комплекс дыхательных, медитативных и физических упражнений и для развития души, и для развития тела, и так же для того, чтобы решить конкретные проблемы со здоровьем. Занятий йогой прекрасно подходит для тех, кто плохо переносит интенсивные нагрузки.

Йога  - одна из самых древних оздоровительных систем, она имеет невероятно много видов, но при этом направление фитнес из них - наиболее подходящий вариант для тех, кто предпочитает активный образ жизни. Благодаря этим занятиям укрепляется весь организм, приходит в норму работа внутренних систем и органов, улучшается дыхание, кровообращение, пищеварение, позвоночник становится более здоровым, оздоравливаются так же шейные отделы позвоночника , суставы, мышцы, тело приобретает гибкость, боли и зажимы пропадают. Вы становитесь сильнее и выносливее, пластичнее и красивее.

Кроме того занятия йогой для начинающих приносят только положительные эмоции и поднимают настроение, жизненный тонус повышается. Асены (позы и упражнения) в этом учении способствуют омоложению всего организма, помогают избавиться от различного рода напряжения и восстановить пошатнувшуюся нервную систему, достичь полного психического и физического расслабления. У тех, кто практикует йогу, изменяется характер - эти люди становятся спокойнее и более уверенными в себе, бодрыми и жизнерадостными, полными сил и энергии. Поэтому занятия йогой для начинающих приобретает все большую популярность в наше время.

Данное учение - это довольно действенный и популярный способ физического и духовного совершенствования, к тому же он доступен и "профи" здорового образа жизни и новичкам, которые только стремятся к тому, чтобы обрести прекрасное самочувствие, отличную физическую форму, радость жизни и внутреннюю гармонию.

Общие правила, для занимающихся йогой.

1. Все упражнения необходимо выполнять на циновке, коврике или одеяле.
2. Занятия проводите только в свежем, хорошо проветренном помещении.
3. Анасы нужно выполнять только на свободный желудок, спустя два-три чата после приема пищи либо спустя один-два часа после легкого перекуса.
4. В самом начале занятия, упражнения выполнять нужно не более пятнадцати минут, отдыхая в перерывах между упражнениями.
5. Дышать нужно только носом, чтобы сочетались все упражнения с ритмичным дыханием.